En bref
- Acclimatez-vous d’abord à Cuzco pendant quelques jours
- Buvez beaucoup d’eau et de thé à la coca
- Marchez lentement et faites de fréquentes pauses
Dans cet article
- Quelle est l’altitude de la Montagne arc-en-ciel de Palccoyo ?
- Combien de temps dois-je m’acclimater à Cuzco ?
- Boire du thé à la coca aide-t-il ?
- Dois-je prendre des médicaments contre le mal d’altitude ?
- Comment dois-je gérer mon rythme pendant la randonnée ?
- Des bouteilles d’oxygène sont-elles disponibles lors des circuits ?
Le mal d’altitude survient lorsque vous montez trop rapidement en altitude, là où l’air est plus raréfié. Les symptômes incluent des maux de tête, des nausées et un essoufflement. La randonnée à Palccoyo est courte et majoritairement plate, mais l’altitude de 4 900 mètres exige une préparation minutieuse pour garantir une visite sûre et agréable.
Quelle est l’altitude de la Montagne arc-en-ciel de Palccoyo ?
Palccoyo atteint une altitude maximale de 4,900 mètres (16,076 pieds) au-dessus du niveau de la mer.
C'est nettement plus haut que Cuzco, qui se situe à environ 3,400 mètres (11,152 pieds). Comme le sentier est majoritairement plat, l'effort physique est moindre qu'à Vinicunca. Toutefois, le manque d'oxygène à cette altitude peut tout de même déclencher des symptômes si vous n'êtes pas préparé.
Combien de temps dois-je m’acclimater à Cuzco ?
Passez au moins deux à trois jours à Cuzco ou dans la Vallée Sacrée avant de visiter Palccoyo.
Donner à votre corps le temps de s'adapter à l'altitude de 3,400 mètres de Cuzco est la meilleure façon de prévenir le mal d'altitude. Pendant ces premiers jours, limitez les activités physiques, mangez des repas faciles à digérer et évitez l'alcool.
Boire du thé à la coca aide-t-il ?
Oui, le thé à la coca local ou le fait de mâcher des feuilles de coca est un remède traditionnel contre le mal d'altitude.
De nombreux hôtels à Cuzco offrent du thé à la coca gratuit dans le hall. Vous pouvez aussi emporter un petit sachet de feuilles de coca à mâcher pendant la randonnée. Pensez à bien vous hydrater en emportant une poche d'hydratation ou 2 litres d'eau potable pour la randonnée.
Dois-je prendre des médicaments contre le mal d’altitude ?
Les médicaments en vente libre comme les comprimés Sorojchi peuvent aider à soulager les symptômes.
Consultez votre médecin avant de prendre tout nouveau médicament. Vous pouvez acheter des comprimés Sorojchi ou des médicaments similaires contre l'altitude dans les pharmacies de Cuzco. Prenez-les selon les indications, généralement en commençant 24 heures avant votre ascension.
Comment dois-je gérer mon rythme pendant la randonnée ?
Marchez lentement, faites de fréquentes pauses et ne vous précipitez pas.
La randonnée est relativement plate et dure environ 45 minutes à 1.5 heures. Arrêtez-vous aux points de vue pour reprendre votre souffle. Par exemple, passez 15-20 minutes au Premier point de vue arc-en-ciel pour vous acclimater.
Des bouteilles d’oxygène sont-elles disponibles lors des circuits ?
La plupart des visites guidées emportent une bouteille d'oxygène d'urgence et une trousse de premiers secours.
Avant de réserver une visite, vérifiez ce qui est inclus. Un guide agréé surveillera votre état et pourra vous fournir de l'oxygène si vous présentez des symptômes graves. Écoutez votre corps et informez immédiatement votre guide si vous ne vous sentez pas bien.
| Caractéristique | Randonnée à Palccoyo |
|---|---|
| Altitude max. | 4,900 m (16,076 ft) |
| Durée de la randonnée | 45 min à 1.5 h |
| Profil du sentier | Majoritairement plat |
| Oxygène lors des visites | Généralement inclus |
Questions posées par les voyageurs
Pouvez-vous faire la randonnée à Palccoyo si vous venez d'arriver à Cuzco ?
Non, il est fortement recommandé de passer au moins 2-3 jours à vous acclimater à Cuzco avant d'entreprendre toute randonnée au-dessus de 4,000 mètres.
La randonnée à Palccoyo est-elle difficile ?
La randonnée en elle-même n'est pas physiquement difficile, car elle parcourt 3 à 4 kilomètres sur une pente douce. Le principal défi est l'altitude élevée.
Que se passe-t-il si vous souffrez d'un mal d'altitude grave à Palccoyo ?
Si vous présentez des symptômes graves, arrêtez immédiatement la randonnée. Votre guide vous fournira de l'oxygène d'urgence et vous aidera à descendre à une altitude plus basse.
