In het kort
- Acclimatiseer eerst een paar dagen in Cusco
- Drink veel water en cocathee
- Wandel langzaam en neem regelmatig pauzes
In dit artikel
Hoogteziekte ontstaat wanneer je te snel naar een grote hoogte reist, waar de lucht ijler is. Symptomen zijn onder meer hoofdpijn, misselijkheid en kortademigheid. De wandeling naar Palccoyo is kort en grotendeels vlak, maar de hoogte van 4.900 meter vraagt om een zorgvuldige voorbereiding voor een veilig en plezierig bezoek.
Hoe hoog is de Palccoyo Regenboogberg?
Palccoyo bereikt een maximale hoogte van 4,900 meter (16,076 voet) boven zeeniveau.
Dit is aanzienlijk hoger dan Cusco, dat op ongeveer 3,400 meter (11,152 voet) ligt. Omdat het pad grotendeels vlak is, is de lichamelijke inspanning lager dan bij Vinicunca. Het zuurstofgebrek op deze hoogte kan echter nog steeds symptomen veroorzaken als je niet voorbereid bent.
Hoelang moet ik acclimatiseren in Cusco?
Breng minstens twee tot drie dagen door in Cusco of de Heilige Vallei voordat je Palccoyo bezoekt.
Geef je lichaam de tijd om te wennen aan de 3,400 meter hoogte van Cusco; dat is de beste manier om hoogteziekte te voorkomen. Houd de eerste dagen je lichamelijke activiteit licht, eet licht verteerbare maaltijden en vermijd alcohol.
Helpt het drinken van cocathee?
Ja, lokale cocathee of het kauwen op cocabladeren is een traditioneel middel tegen hoogteziekte.
Veel hotels in Cusco bieden gratis cocathee aan in de lobby. Je kunt ook een klein zakje cocabladeren meenemen om op te kauwen tijdens de wandeling. Zorg dat je gehydrateerd blijft door een waterzak of 2 liter drinkwater mee te nemen voor de trektocht.
Moet ik medicatie tegen hoogteziekte nemen?
Vrij verkrijgbare medicatie zoals Sorojchi-pillen kan helpen om symptomen te verlichten.
Raadpleeg je arts voordat je nieuwe medicatie inneemt. Je kunt Sorojchi-pillen of vergelijkbare hoogtemedicatie kopen bij apotheken in Cusco. Neem ze volgens voorschrift in, meestal vanaf 24 uur voor je beklimming.
Hoe kan ik het beste mijn tempo bepalen tijdens de wandeling?
Loop langzaam, neem regelmatig pauzes en jaag jezelf niet op.
De wandeling is relatief vlak en duurt ongeveer 45 minuten tot 1.5 uur. Stop bij de uitzichtpunten om op adem te komen. Besteed bijvoorbeeld 15-20 minuten bij het Eerste Regenbooguitzichtpunt om te acclimatiseren.
Zijn er zuurstoftanks beschikbaar tijdens tours?
De meeste begeleide tours nemen een noodzuurstoftank en een EHBO-kit mee.
Controleer vóór het boeken van een tour wat er inbegrepen is. Een gecertificeerde gids houdt je toestand in de gaten en kan zuurstof geven als je ernstige symptomen krijgt. Luister naar je lichaam en waarschuw je gids onmiddellijk als je je niet goed voelt.
| Kenmerk | Palccoyo-wandeling |
|---|---|
| Max. hoogte | 4,900m (16,076 ft) |
| Wandeltijd | 45 minuten tot 1.5 uur |
| Padprofiel | Grotendeels vlak |
| Zuurstof tijdens tours | Meestal inbegrepen |
Veelgestelde vragen van reizigers
Kun je Palccoyo wandelen als je net in Cusco bent aangekomen?
Nee, het wordt sterk aangeraden om minstens 2-3 dagen te acclimatiseren in Cusco voordat je een wandeling boven 4,000 meter probeert.
Is de Palccoyo-wandeling moeilijk?
De wandeling zelf is lichamelijk niet moeilijk, want je legt 3 tot 4 kilometer af op een licht hellend pad. De grootste uitdaging is de grote hoogte.
Wat gebeurt er als je ernstige hoogteziekte krijgt bij Palccoyo?
Als je ernstige symptomen krijgt, stop dan onmiddellijk met wandelen. Je gids geeft je noodzuurstof en helpt je afdalen naar een lagere hoogte.
